Exercícios para enfrentar o dia com mais disposição - parte 1 -

Trabalhar muitas horas seguidas, com prazos apertados, entre as curvas e obstáculos das rodovias, não é nada fácil. A tensão e as dores se espalham e o corpo pede socorro! Para isso, existem alguns exercícios laborais, que podem auxiliar a amenizar esses sintomas e deixar o dia a dia mais fácil e saudável. Confira:

Exercícios laborais de pé
- Com os pés unidos e com os joelhos esticados, coloque os braços acima da cabeça, entrelace os dedos e estique. Conte até 10;
- Na mesma posição anterior, coloque os braços para frente e estenda com os dedos entrelaçados. Conte até 10;
- Relaxe os braços e vire o corpo para esquerda e logo depois para direita. Faça esse movimento pelo menos 5 vezes para cada lado;
- Ainda de pé, com os pés unidos, pegue com a mão direita o pé direito e puxe para trás. Repita com o lado esquerdo. Faça no mínimo 5 vezes cada lado;
- Sem flexionar os joelhos, desça com o tronco até os pés. Vá até seu limite sem forçar esse exercício. Conte até 10.

Semana que vem passamos mais alguns exercícios laborais para fazer sentado ;) Até lá!

Fonte: Iveco